优化考前心态 自信迎接高考

优化考前心态 自信迎接高考

□ 廖旺华

一年一度的高考就要来临。对于高三考生，经历高中三年的拼搏努力，或许已经身心疲惫，但是只要不放弃希望，多大的压力都能承受，那么只要再坚持一点点，成功离你就仅一步之遥了。

培养积极心态 增强必胜信心

随着高考临近，考生容易出现心理上的“高原现象”和“饱和现象”。在这个关键时期，考生多一份信心，就多一份动力，多一份从容，这是让自己高考得以正常发挥的法宝。为此，永定区城关中学要求高三考生努力做到：一是学会微笑。微笑着走进校门，微笑着面对每一道试题，微笑着面对每一个失败。二是学会接受。接受自己目前的状况，并抱着积极的态度直面它，做到不责备、不逃避、不埋怨，认真对待冲刺阶段的学习。三是用积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染你周围的人。四是学会自律和坚持。坚定自己的奋斗目标，永不放弃，直至成功。

正确释放压力 自信迎接挑战

随着高考临近，考生的心理压力也会越来越明显。考生必须冷静地面对，做到不慌乱、不焦虑，以平常的心态、平常的节奏、平常的生活来对待最后冲刺阶段的复习备考。为此，永定区城关中学要求高三考生做到：一是合理设置每天的学习目标，通过目标的不断实现，达到培养学习成就感的目的。同时，进行积极的心理暗示，最大限度达到心理的自我调整，从而减轻压力。二是在紧张的学习和模拟考后，让自己的心情平静下来，给大脑一个休息和缓冲的时间。三是在繁忙的课余，学会放松，通过心理拓展活动、散步、跑操、唱歌等缓解压力。四是心理压力严重的同学，通过心理咨询的方式，在心理辅导老师的科学指导下合理宣泄情绪，达到释放压力的目的。

用心模拟考试 助力高考成功

随着高考临近，各个学校组织的高考模拟考试也会不断增加。考生必须充分发挥好模拟考试的功能作用，助力自己高考成功。为此，永定区城关中学要求高三考生：一是发挥模拟考试的“模拟”作用。从考试用具的准备、考前的阅卷、时间的安排、解题的顺序、答题的规范等方面，严格按照高考的标准进行训练。二是发挥模拟考试的“热身”作用。利用模拟考试营造考试氛围，全身心投入，充分领略参加重大考试的紧张和兴奋。三是发挥模拟考试的“增值”功能。模拟考试后，认真进行考后反思，分析出错原因，及时改正错题，针对考试暴露的薄弱环节，制订改进的计划，进行针对性训练，以便应对千变万化的考题，使自己在高考中发挥出更高水平。

我们相信，对于那些准备充分、信心满满、从容应对的考生来说，一定能在高考中取得好成绩。